Jumping-Fitness beim PSV90 Neubrandenburg

Was ist Jumping? 

Das perfekte Ganz-Körper-Workout!

Beim Jumping-Fitness Kurs werden bis zu 400 Muskeln angesprochen. Perfektes Training für Alle die, die Muskeln schonend aufbauen und dabei noch etwas abnehmen wollen. Durch die tolle Kombination von Cardio und Muskelaufbau wird dein Stoffwechsel in einen Turbo verwandelt und die Fettverbrennung angekurbelt. Toller Nebeneffekt – straffere Haut und bessere Durchblutung der Zellen. 

Was muss ich zum Jumping mitbringen?

• S - Sportkleidung und Sportschuhe bzw. Antirutschsocken (WICHTIG-Keine Straßenschuhe);

• T - Trinken

•    - Handtuch

Bedingung:

Keine gesundheitlichen Einschränkungen, kein Herzschrittmacher, nicht für werdende Mütter geeignet, bei künstlichen Gelenken bitte vorher den Facharzt konsultieren!

Brauche ich Vorkenntnisse:

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Kurse enthalten zwar Choreografien, die Schritte sind aber leicht erlernbar, wichtig ist auf die richtige Körperhaltung zu achten! Man kann ständig mit Jumping-Fitness starten. Jeglicher kann auf dem Trampolin seinen Grad alleine festlegen. 

Hoch hinaus mit dem Jumping Fitness Trampolinspringen mit Spaß, Schwung und Effekt

Was ist Jumping Fitness?

Jumping Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin mit Haltestange. Die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen zu mitreißender Musik stammt aus dem Aerobic-Bereich und sogt für gute Laune und intensive Bewegung. Geeignet für Kinder und Erwachsene – unabhängig vom Fitnesslevel.

Was bringt Jumping Fitness?

Jumping Fitness ist ein gelenkschonendes Training, das Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit fördert. Die Sprungfläche federt die Aufprallkräfte ab – ideal für Rücken, Gelenke. Gleichzeitig wird der gesamte Körper gefordert – besonders Bauch, Beine, Po, Arme und Rumpf.

Welche Muskeln werden trainiert?

Rund 400 Muskeln sind beim Jumping aktiv. Besonders gestärkt werden:

• Bauch- und Rückenmuskulatur

• Bein- und Gesäßmuskulatur

• Arm- und Schultermuskulatur

• Kniemuskulatur – sie wird flexibel und belastbarer 

Wie viele Kalorien verbrennt man?

Zwischen 250 und 800 Kalorien pro Stunde, je nach Intensität, Körperbau und Fitnesslevel. Geübte Sportler verbrennen dabei mehr Kalorien als Einsteiger. Studien zeigen: Jumping ist beim Abnehmen sogar effektiver als Joggen – Sauerstoffaufnahme, Fettverbrennung und Körperfettanteil verbessern sich spürbar.

Für wen ist Jumping Fitness geeignet?

Grundsätzlich für alle, die Spaß an Bewegung haben.

Vorsicht geboten bei:

• Gelenkproblemen (insbesondere Hüft/Knie)

• Bandscheiben-Operationen 

In solchen Fällen bitte vorher ärztlich abklären lassen!!!

Fazit: Jumping Fitness mach nicht nur glücklich – es mach auch fit, gesund und stark. 

Let's Jump

„Trampolin-Fitness 60+“ Bewegung – Spaß – Fitness mit Diana

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Du möchtest etwas Neues ausprobieren und dich sanft auf dem Trampolin bewegen? Dann ist mein Trampolin-Kurs genau das Richtige für dich!

Die Bellicon (Trampolin) Wirkung:

• Rückenschmerzen

• Übergewicht

• Osteoporose

• Arthrose

• Depression

• Diabetes

• Verdauungsproblemen

• Stress

• Beckenbodenschwäche

Bellicon ist optimal für:

• Tiefenmuskulaturtraining

• Herz-Kreislauf-System

• Muskelaufbau

• Stärkung des Beckenbodens

• Lymphzirkulation

• Bandscheiben

• Gelenkknorpel

• Gleichgewichtstraining

• Sturzprophylaxe

• Immunsystem

Kursdetails:

Wann:           Donnerstag

Zeit:              9.00 - 10.00 Uhr                    

Kosten:         10 Euro oder 10er Karte (80 Euro/11. Kurs gratis) - PSV-Mitglieder 60 Euro

Teilnehmer:  max. 10 Teilnehmer pro Kurs

Ort: PSV90 Neubrandenburg, Katharinenstr. 60b, Parkplätze vorhanden, im alten Gebäude der Boxhalle, 1. Etage (Trampolin), neben der Treppe links. Nutzt bitte die Umkleideräume gleich Haupteingang rechts, Nebeneingang links!!!! Duschen vorhanden

Wichtig:

Bei Hüft- oder Knieprothesen sowie Bandscheiben-OP’s bitte vorab ärztlich abklären lassen, ob das Training geeignet ist! Keine Teilnahme mit Herzschrittmacher!o

Was muss ich mitbringen?

• Bequeme Sportkleidung

• Antirutschsocken/Barfußschuhe/flexible Sportschuhe (keine Straßenschuhe)

• Getränk

• Handtuch

Anmeldung per Mail - E-Mail  - mit folgenden Angaben:

Name, E-Mail, Telefon, Alter, Gewicht, körperliche Einschränkungen.

Starte fit und aktiv durch – ich freue mich auf dich! -